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中國社會科學院在職研究生沖刺備考期如何保障科學飲食

來源:在職研究生網 發布時間:2024-06-21 15:52:41

  隨著社會的變化,報讀在職研究生的課程班越來越多,那么中國社會科學院在職研究生在考前有哪些保障飲食呢?下面我們來簡單的介紹一下,希望給大家帶來幫助。

  1、健腦食物

  在在職研究生復習備考中及考試當天,每個人的腦力消耗都是巨大的。而腦功能的優劣很大程度上決定于大腦的物質基礎。而大腦的物質基礎很大程度上取決于人的飲食。經常攝入于大腦需求相吻合的食品,既能使腦的基質健全發育,又能使腦的功能始終保持健康狀態,這是改善和提高大腦機能的一個根本性措施。因此,在日常飲食中注意多吃一些健腦的食品是非常有必要的。

  2、飲食定量

  有的考生喜歡暴飲暴食,心情好的時候大吃一頓,心情不好也要借大吃來排解心中的郁悶。在考研復習中奮斗的考生們由于壓力大,更容易走上這條道路。但是暴飲暴食對身體和心理都是有害無益的,它會導致胃部壓力過大,間接影響記憶和情緒,讓緊張的心情更加嚴重。

  3、根據自身的情況,制定相應的菜譜

  以上的建議是針對于大眾同學普遍的建議,但是還有一群特殊群體,這就需要大家根據自身的生理特點調整自己的飲食搭配。

  有的男同學在這段壓抑的時期喜歡去健身或者踢球來放松自己,這就需要及時的補充鈣質。像魚,牛奶,雞蛋,都是很好的鈣質來源,同學們在運動過后要記得及時補充。

  以上是中國在職研究生招生信息網介紹,考生們務必要根據自己的實際情況,合理搭配飲食,調整情緒,保障身體,不給順利參加在職研究生考試并取得成功拖后腿。

中國社會科學院在線報名

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