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中國(guó)社會(huì)科學(xué)院在職研究生沖刺備考期如何保障科學(xué)飲食

來源:在職研究生網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間:2024-06-21 15:52:41

  隨著社會(huì)的變化,報(bào)讀在職研究生的課程班越來越多,那么中國(guó)社會(huì)科學(xué)院在職研究生在考前有哪些保障飲食呢?下面我們來簡(jiǎn)單的介紹一下,希望給大家?guī)韼椭?/p>

  1、健腦食物

  在在職研究生復(fù)習(xí)備考中及考試當(dāng)天,每個(gè)人的腦力消耗都是巨大的。而腦功能的優(yōu)劣很大程度上決定于大腦的物質(zhì)基礎(chǔ)。而大腦的物質(zhì)基礎(chǔ)很大程度上取決于人的飲食。經(jīng)常攝入于大腦需求相吻合的食品,既能使腦的基質(zhì)健全發(fā)育,又能使腦的功能始終保持健康狀態(tài),這是改善和提高大腦機(jī)能的一個(gè)根本性措施。因此,在日常飲食中注意多吃一些健腦的食品是非常有必要的。

  2、飲食定量

  有的考生喜歡暴飲暴食,心情好的時(shí)候大吃一頓,心情不好也要借大吃來排解心中的郁悶。在考研復(fù)習(xí)中奮斗的考生們由于壓力大,更容易走上這條道路。但是暴飲暴食對(duì)身體和心理都是有害無益的,它會(huì)導(dǎo)致胃部壓力過大,間接影響記憶和情緒,讓緊張的心情更加嚴(yán)重。

  3、根據(jù)自身的情況,制定相應(yīng)的菜譜

  以上的建議是針對(duì)于大眾同學(xué)普遍的建議,但是還有一群特殊群體,這就需要大家根據(jù)自身的生理特點(diǎn)調(diào)整自己的飲食搭配。

  有的男同學(xué)在這段壓抑的時(shí)期喜歡去健身或者踢球來放松自己,這就需要及時(shí)的補(bǔ)充鈣質(zhì)。像魚,牛奶,雞蛋,都是很好的鈣質(zhì)來源,同學(xué)們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過后要記得及時(shí)補(bǔ)充。

  以上是中國(guó)在職研究生招生信息網(wǎng)介紹,考生們務(wù)必要根據(jù)自己的實(shí)際情況,合理搭配飲食,調(diào)整情緒,保障身體,不給順利參加在職研究生考試并取得成功拖后腿。

中國(guó)社會(huì)科學(xué)院在線報(bào)名

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